炭水化物は脂肪を燃やしてくれる!バランスのとれた食事は定食が一番!

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炭水化物は脂肪を燃やしてくれる!バランスのとれた食事は定食が一番!

よく炭水化物を抜けば、痩せられると思っているが実は炭水化物はダイエットに必要不可欠な成分なのだ。炭水化物は、脂肪を燃焼しやすくさせる成分が含まれているため、全く摂取しないダイエットよりも基準に沿って、摂取すれば早く痩せられる。

確かに、現代社会では炭水化物ばかりが多い食事があるが、よくいう3食バランスのとれた食事をとることが、最も大事なのだろう。私は、仕事柄職場のメニューを食べるのだが、確かに炭水化物ばかりのメニューばかりだ、ただ定食類になるとバランスのとれた食事ができる。定食ははやり最強だ!!ご飯、味噌汁、おかず、サラダ、これが一番バランスのとれた食事だと思う。

昼によくパスタやラーメンといった炭水化物中心のメニューではなく、王道の定食メニューを選択しよう。昼から、重くて胃がもたれたり、眠くなって仕事に集中できない、支障がでるのなら、ご飯の量を減らして摂取しよう。食事は、やはりバランスが大事なのだ!